Ganhar tônus muscular é fundamental para que a criança desenvolva não só movimentos completos e equilíbrio, mas também se sinta segura e confiante o suficiente para desempenhar diversas atividades.
O fortalecimento muscular infantil faz parte de um processo de descobrimento nessa fase, onde o pequeno começa a descobrir o mundo e sentir curiosidade de fazer várias coisas sozinho.
O tônus é a resistência do músculo – é por meio dele que os músculos entram em ação para desempenhar ações como andar, falar, comer e segurar objetos.
Para que o bebê consiga desenvolver novas habilidades, e prepará-lo, de maneira saudável, para seus primeiros anos de vida, o fortalecimento muscular infantil se torna uma tarefa muito importante.
Olhando por uma perspectiva mais ampla, fazendo uma comparação para deixar essa importância mais clara: para nós, adultos, a atividade física constante é essencial para manter o corpo saudável e em pleno funcionamento, certo?
Para a criança, funciona da mesma forma – claro que em menor escala, e com exercícios adequados para seu porte físico e faixa etária, considerando limites e cuidados com os pequenos.
Destacando a importância do fortalecimento muscular infantil, a equipe da Let’s Clínica preparou um conteúdo completo sobre o tema!
Acompanhe abaixo formas de estimular a musculatura da criança com atividades e direcionamentos.
Boa leitura!
Por que o fortalecimento muscular infantil é importante?
Com uma musculatura mais fortalecida, a criança adquire melhores condições para desenvolver suas habilidades motoras e cognitivas, fundamentais para o seu crescimento.
Podem parecer segmentos completamente distintos, mas a verdade é que o físico da criança influencia diretamente no desenvolvimento do cérebro com destaque para os primeiros aninhos de vida.
Sem o trabalho assertivo do desenvolvimento muscular, a criança acaba não construindo condições neurológicas da forma que deveriam, o que pode ocasionar em problemas no futuro.
Como fortalecer a musculatura do bebê?
Essencialmente nos primeiros anos da criança, o fortalecimento muscular infantil adquire um caráter fundamental, uma vez que o bebê demanda aquisição de tônus muscular para realizar suas primeiras ações que ajudam na descoberta do mundo.
Atividades como sentar sozinho, engatinhar e dar os primeiros passos demandam força física – e o bebê, por ser tão frágil, precisa do apoio e do incentivo dos pais para conseguir suas primeiras conquistas de forma independente.
Ações simples no dia a dia, como colocar o bebê no chão e supervisionar seus movimentos, estimular atividades de desenho e pintura, e ainda acompanhar seu engatinhar e primeiros passos são práticas construtivas nas mais variadas fases do bebê, ajudando a fortalecer o tônus.
Cada faixa etária demanda a realização de exercícios diferentes; e, para ajudar mamães e papais, separamos quais são os exercícios para fortalecer o tronco do bebê e outras partes do corpo, confira:
Para ajudar a criança a tentar levantar o próprio corpo, você pode colocá-la de barriga para baixo na cama, e deixá-la segurar seus dedos indicadores com as mãozinhas; quando ela fizer isso, impulsione para que o bebê levante o tronco da cama;
Outra opção é colocar o bebê de costas e segurar seus pezinhos; depois disso, alternar o movimento de segurar uma perna esticada e a outra no peito do bebê, fortalecendo a região.
De 6 a 12 meses
O exercício da “bicicleta” é bem comum nessa fase: deite o bebê de costas, segure seus pés e simule o pedalar de uma bicicleta, onde o foco é deixar as pernas mais fortes;
Quando o seu bebê estiver deitado de costas, segure os antebraços dele e o coloque sentado, de modo a manter as costas bem eretas; você pode fazer esse exercício repetidas vezes, fazendo intervalos entre um e outro.
Ainda, independentemente da idade, existem outros exercícios que os mais podem ir testando, como:
Sempre incentivar menos tempo no colo, e mais tempo no chão, para que o bebê comece a explorar;
Ginástica labial, para ajudar a fortalecer os músculos da face e trabalhar o desenvolvimento da fala.
Como trabalhar o fortalecimento muscular para crianças?
Práticas como as que citamos acima são ótimas alternativas de atividades de fortalecimento muscular, além de serem um excelente momento de interação e troca entre os pais e a criança.
Não só realizar esses exercícios para fortalecimento do tônus, conhecer a importância desses hábitos incentiva os pais a trabalhar tais atividades, sempre com o objetivo de proporcionar à criança mais independência e segurança em seus movimentos.
Exercícios de abdominais, ciclismo, e até utilizando materiais, como blocos de montar e outros brinquedos, são formas excelentes de trabalhar musculatura e coordenação – e os pequenos se divertem!
Atividade física: benefícios do treinamento de força na infância e adolescência
Não só nos primeiros meses de vida, o estímulo do fortalecimento muscular infantil deve ser incentivado pelos pais também nas crianças e adolescentes, destacando a importância da atividade física em todas as fases da vida.
Os movimentos corporais devem ser incentivados, principalmente nessa fase, justamente pelo seu caráter científico.
A atividade física coloca os músculos para trabalhar, resultando em gasto de energia; este, estimula o crescimento físico, além de ajudar no desenvolvimento de capacidades motoras.
Além disso, a atividade física é uma importante aliada na interação social, fazendo a criança e o jovem ter contato com outros da mesma idade e compartilhar experiências e brincadeiras.
A fisioterapia é uma outra forma de estimular atividades e ajudar no fortalecimento muscular infantil – e deve ser procurada quando os pais sentem dificuldade de realizar tais exercícios e estímulos em casa, por conta própria.
Além disso, para crianças que possuem alguma condição clínica que implica em dificuldades no fortalecimento, o acompanhamento fisioterapêutico é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável e a autonomia da criança.
No artigo de hoje, você viu a importância do fortalecimento muscular infantil e como realizar exercícios simples em casa, e que contribuem imensamente para o desenvolvimento do seu filho.
Não só nos primeiros anos de vida, a prática de atividades físicas deve ser um hábito que vai acompanhar a criança durante toda a vida, e deve ser fortemente estimulada,
